「如果育兒的太太跟孩子同時在哭,
丈夫應該要先抱(安撫)誰?」
答案是:太太。(9成的人都答錯)
育兒是一場「戰爭」,媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好,絶對不是不盡責,因為媽媽好,孩子才會好。
親愛的媽媽:
我們都想兼顧一切,想將育兒、家務(甚至先生都成為需要你照顧的「長子」)、工作都處理地妥適,但我們卻越來越力不從心,於是我們成為鋼索上的媽媽,一點小事就抓狂;打了孩子,心裡滿是愧疚;先生一句話「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」又讓你落淚……
【育兒不是媽媽一個人的事;團隊作戰,比一個人單打獨鬥輕鬆】
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快(好)」,這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。善用身邊的家人、後援,或找幾個共學團體,讓大家陪你一起育兒。
【媽媽為自己、為孩子,設下心理界限】
在台灣社會,媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作,不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」,也急於教你如何當一個媽媽。
【允許低潮、不完美;為自己止血與包紮】
請不時地觀照自己:哪裡不舒服了?哪裡感到受傷了?或許是來自與原生家庭的糾葛,或許是母職角色的自我內化,請回頭幫自己止血、包紮。
【找回自己的名字】
你不只是某某媽媽,你更是你自己。即使育兒忙碌不已,也請留時間給自己,那是滋養你自己的時刻,更是你往前走的力量。孩子會長大,會往外飛,而你的人生是自己的。
取自《你實在太累了,不是不會當媽媽》
……………………………………………………………..
各位朋友,晚安:
之前鄭老師提醒我們,當了媽媽之後,各方面變化太大,我們會有一下子失去自己的感覺。其實可以想成,「自己」擴大了,又或者升級了,這便可能帶來另外一番感受。
然而,這種自我認同的改變,常常難以一蹴可幾。在緩慢又艱難微調的過程中,很多媽媽需要得到能量,才能再把腳步邁開繼續往前走。
所以除了我自己寫書之外,我也希望類似主題的書,能多做分享,鼓舞正在與疲憊為伍的父母。
作者的專業與親身經歷,提醒我們看見自己有哪些「放不下」--那一個個不願放下的,便是我們疲憊的來源。放不下「被孩子需要」的母職認同、放不下工作所帶來的成就感、放不下跟上時事所以熬夜追劇……,其實願意取捨,「夠好」就好,人生會好過許多。
祝願您,允許自己的疲憊與失控,也願意為自己負責與修復!
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在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
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你只是太累,而不是個壞媽媽
【文/ 陳彥琪】
給媽媽們的建議:一、放下完美主義;二、善用身邊的支援與支持;三、離開負能量群組;四、每天看到的新事物都是小確幸。
「我數到三,你現在就給我下來!」盯著在沙發上跳來跳去的女兒,我咬牙切齒地對她吼。
「一、二……你快一點,不然我要數到三,你就沒機會囉!」深怕孩子不買單,我一邊數,還一邊擔心自己沒有台階下而拖延時間,腦袋裡更是出現「天哪,千萬別讓鄰居知道我還是個心理師」的糾結小劇場。
好笑的是,不知道從女兒幾歲開始,我根本也不喊她的小名了。每次被惹毛,我都是連名帶姓的三個字,在孩子的身後大叫,喊得小鬼更是調皮的在前頭跑給我追。
▍第二胎在肚子裡聽到的,都是媽媽罵老大的聲音
在第二胎懷孕中期的某一天,我突然感嘆地抱著肚子,癱在床上。想到第一胎時,我大著肚子在親子館上班,還會母愛噴發的一直對著肚子撫摸與喊話。我自言自語地對肚皮開始聊起我今天在做些什麼,例如,親子館裡,有好多哥哥姊姊在玩耍呀、外頭的青年公園有好多的綠樹、小鳥、陽光與暖風……當時,那樣輕聲細語,那樣溫柔。
那時的我,還翻閱許多國外所謂「最新胎教」的書籍。深信寶寶在肚子裡的時候,母親的對話與情感連結,最能培養與孩子的親密關係。雖然我現在還是這樣相信著,可是也不免嫌棄起自己如今灰頭土臉的狀態。
有時,連想要好好洗個澡,都要壓制一隻有如章魚般胡亂蠕動的小鬼,等輪到自己洗時,只能草草淋浴,還得擔心這傢伙鬼靈精怪的全身光溜溜就想開門跑掉。肚子裡頭的弟弟聽到的,可不是什麼貝多芬或是寶寶音樂,全都是姊姊被罵的媽媽吼叫聲呢!
▍疲憊不已的自己
比起剛成為新手爸媽時候的自己,現在的我們,每天彷彿都在緊繃與焦慮中被追趕。當時新生兒帶來的喜悅與幸福,就像是電影的完美結局一樣,讓大家拍了拍手後,就立刻馬上轉身、散場給遺忘。
隨著女兒的年紀增長,她的言行舉止也越來越皮。我的心思光是花在維持秩序,提醒自己深呼吸就不夠用了,哪裡還會想到這胎還要做什麼孕婦瑜伽修身養性、採買新生兒的衣服,以迎接下一個孩子到來。我連盤點女兒剩下的紗布衣跟組裝嬰兒床,都沒什麼力氣。
我開始有一丁點的心虛。好像懷了第二胎,幸福感卻大大下降。一樣遇見關心與期盼的好友,回應他們的,都是我的:「天哪,那些三個小時就得循環一次的餵奶─拍嗝─洗屁股─哄睡惡夢,又要開始折磨我了」的嫌棄、抱怨。
其實,自己不是真的那樣排斥的,畢竟第二胎也是我們想了又想,決定「製造」出來的結晶。然而,比起幻想美妙的家庭生活與親子同樂的喜樂畫面,養育第一胎後的現實體會,作為父母可是記得死牢,並讓我也覺得有點抱歉。覺得自己是不是虧待了孩子?不管老大或是老二,都在我孕期越加疲憊(或是再次迎來的產前憂鬱)的生活中,一邊抱怨,一邊嫌棄,不知不覺成了討厭鬼的模樣。
▍沒有什麼教養心法,比媽媽放過自己,更滋養、療癒
我常看到網路上許多母親為了每天的焦慮育兒而求助,不論是「是否該把孩子叫醒喝奶」或是「如何訓練孩子睡過夜」,光是看到螢幕上,滿是被媽媽列出的密密麻麻作息表,就令人看得喘不過氣來。真的不焦慮,都難!
網友們除了分享自己的經驗、安撫媽媽放寬心外,不約而同的建議,都是「媽媽自己要睡飽」。
是呀,媽媽要睡飽。睡飽,精神就會好。精神好,就有餘裕把更多的事情做完。事情忙完,顧小孩也就順利、簡單。可是,哪有辦法好好睡呢?
對照我自己的孩子,一直到兩歲半,孩子才勉強能夠算是睡過夜。從夜裡兩至三點翻身起來哭泣、討奶,到可以拖到早上五至六點,才開始自己喊著要媽咪去泡奶,都已經是我這個陪睡女僕的小確幸。
更遑論出生以來,這個嬌滴滴的千金總要抓著我的頭髮當安撫物,並不時地確認我是否在身邊,外加她天生的過敏性鼻炎與異位性皮膚炎侵擾,小時候抓得全身是傷,哭著無法入睡,而大一點後,鼻炎則讓她整個晚上都鼾聲震耳欲聾,有時還被倒流的鼻涕驚醒。
因此,我的枕邊總是備著小水瓢、乾毛巾與濕毛巾,就為了接住那一口痰,以及幫她擦拭,舒緩汗疹搔癢的部位。
我可是每天晚上都忙著與眼前的困境搏鬥呀,怎麼能夠好好放鬆、睡覺呢?於是白天繼續精神耗弱地面對精力旺盛的孩子。被榨乾的媽媽,只好認命,接受一天又一天的周而復始。
但有時,我也覺得自己真的好累呀,甚至開始懷疑是不是自己本來就沒什麼母愛。我也擔心我們夫妻之間的愛,會不會就這樣隨著生活瑣事的消耗而消失。
我並不想成為這麼厭世的媽媽,但比起緊抓那些教養心法,讓自己更加的緊繃與挫敗,有的時候,「別再給自己打分數」,反而讓我得以逃出母親的角色,重新活血、再來一次。
…………
你也常在不知不覺間,把自己逼到盡頭了嗎?請記得,媽媽也需要放過自己。
一、放下完美主義,偶爾降低標準,也是可以的
我們常常忘了,教養的品質除了媽媽的繃緊神經,確保一切都在軌道上面運行外,孩子也會從媽媽的狀態中,吸收那些混亂的情緒長大。
因此放寬對自己、對孩子的標準,孩子也能減少總在忙碌的照表操課,而沒有辦法好好享受跟媽媽相處的慢活時光。睡不著,就學著貪戀一些孩子醒著的時光。飯吃不完,就別勉強了,大人自己都會挑食的,不是嗎?把食物、餐具都收掉,下一餐,孩子可不會餓著自己的。
如果事情真的太多了,可以試著列出優先順序。如果媽媽發現都被孩子的事務填滿了,請務必記得補一兩件以自己為主的代辦事項進去。例如,有意識地幫自己泡杯茶,或是偷吃幾片巧克力,這些都能神奇地幫助媽媽的神經放鬆。
二、團隊作戰,往往比一個人單打獨鬥輕鬆
善用身邊的家人、後援。豬隊友如果不是事事都很雷,至少可以把不用動腦的體力活扔給他。
如果真的自己帶,遠比交給隊友、公婆輕鬆,那麼,幫自己找幾個共學團體,讓大家陪你一起顧小孩也好。許多母親在媽媽團體中,獲得的回饋與支持也不少。帶著孩子出門放風,媽媽透氣紓壓,也讓孩子習慣接受旁人的愛與分享。
三、離開負能量群組
網路上有許多媽媽社團,如:北區雞寶團、軍眷偽單親line群……都是為不同背景的媽媽們,提供很多溫暖、支持的社群資源。
然而,有人討拍很重要,但請記得,不要討到後來都是比較、撻伐之聲,還搞得自己感到虧欠又氣餒。
當發現團體的氛圍已處在「這哪有什麼,我更慘」的時候,就是讓自己漸漸減少參與的時候。
媽媽的負能量也會是拖垮育兒生活的致命傷。光是消化自己累積的怨氣就夠忙的了,請多保留一些力氣,不要浪費在對你的瞭解,只有片面言詞敘述的網友上。
四、每天看到的新事物都是小確幸
記錄每天在孩子身上看見的小驚喜,除了找回媽媽愛的滋養源,往往那也是我們與身邊的人,建立正向互動的關鍵。
有的隊友雖然無動於衷,但至少你自己分享得開心。如果隊友感興趣,想參與,這正是把他也推進育兒坑裡的好時機。
很多爸爸都是在孩子七坐八爬、開始學走路時,對孩子「有感」而萌生興趣的,而這時候,就是把父子倆推出門去奔跑、玩耍的時機呀!
若是媽媽的眼裡只有孩子,那麼,就會真的只剩下孩子了。透過分享對孩子的驚奇與發現,把其他人也拉進孩子的成長中吧!
▍放下對於「好母親」的執著與綑綁
比起過去要求全才的年代,現在高中、大學的分科選系,正一步步地教育孩子各有所長、選你所愛,我相信也都有其價值與值得被尊敬。
但是「母親」的角色,卻仍期待要求女性要有母愛,兼顧工作,也得持家,為家、為夫、為子付出,咬著牙和血吞,但其實每個人都有自己所長與不擅長的部分。常見許多母親要求自己當個超人媽媽,並期待自己的孩子成為超人小孩。發現做不到後,媽媽自責、懊悔,孩子也不快樂。
我在有了孩子後,發現自己也常常會陷入這樣的泥沼裡,於是,我不時反問:我能否不執著於媽媽的角色,而也能喜歡這樣的自己?
我想起我婚前的女性楷模形象,來自於我的小阿姨。小阿姨事業成功,總是把自己打扮得光鮮亮麗,她的子女也都獨立自主。
我生孩子之後,有更多機會與阿姨聊天,才發現她早年都是把孩子託給保母帶,她和先生兩人各自在兩岸三地打拚事業,但我很欣賞她總是豪邁大笑地說:「我就是下班後去接小孩,順便自己也到保母家蹭飯吃嘛。有人幫我煮,不是很好嗎?我們就像一家人呀!」或是面對現在子女也都各自在海外發展:「這樣不是很棒嗎?我也可以自己安排我的旅遊計畫,然後過年我們再一起去個什麼地方度假呀!」
看著阿姨開朗的模樣,好像也突破了某種我對於「和樂家庭」一家人,都要綁在一起,母慈子孝、兄友弟恭的迷思。在我與表妹們的相處閒聊中,也看見他們因為母親不太做飯,所以從小自己樂得摸索廚房大小事,順勢養成了在國外自給自足的生活能力。
比起硬要把自己困在母親的角色裡,卻不斷地抱怨生活,甚至對孩子情緒勒索的媽媽,我覺得我的小阿姨也許不能稱得上是模範母親,但前者對孩子的傷害或是負面影響卻多更多,而我好像也從這樣的孩子眼光中,看見他們對母親某種樣貌的嚮往與追求,那或許就是孩子心中,母親吸引自己的模樣。
▍能量充足的媽媽,才能用愛滋養孩子
我的孩子最喜歡我長長的頭髮、身上的洋裝有著漂亮的裙襬、總用溫柔的聲音說著一個又一個的故事,還有不論有沒有化妝,都能被她稱讚是「閃閃發亮」的眼睛。原來從孩子眼睛裡映現出的媽媽,比我自己照鏡子時,還要光彩奪目,而那也是我喜歡自己的樣子。
即便我捨棄全職母親,兼顧工作,不諳家事,我也沒有愧對於孩子。因為能量充足的媽媽,才能好好地用愛滋養孩子。
我有讓我感到驕傲與欣賞的自己。不論我是什麼模樣,那都沒有關係,重點是孩子對母親欣賞與期盼的光芒。而不是一直汲汲營營於追求所有人都認為你應該要有的「好母親」的模樣,那才值得被孩子所愛。
在第二胎懷孕後期,每一個工作晚歸的疲憊夜晚,我躺在床上,對我家老大獻上一個吻:「我親你一個愛心!」孩子便馬上急急忙忙說:「那我要親你兩個愛心~」「那媽媽要親你三個!」與此同時,我肚子裡那隻小的,也跟著咕嚕咕嚕地動得厲害,彷彿也感受到姊姊和媽媽噁心的示愛遊戲,想要一同參與。
孩子的愛,就是這麼的單純又無私呀。
媽媽們,請放下過多的擔心、焦慮不安與自責。我們都已盡力奔跑,不妨中途偶爾慢下腳步,讓自己歇息,好好享受這旅程吧!
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以上文字取自
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謝謝騰訊·大粵網頒呢個獎俾我,我會繼續努力😘🙏🏼💪🏼
黃建東攞呢個獎,又真係實至名歸。因為佢真心搞笑,而且又勁合作。
#最具創意藝人大獎
#黃建東
#飲食大獎
#來港必吃食店大獎
#香港飲食業
黃建東 (Derek Wong Kin Tung)
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【大粵網•香港】由「騰訊·大粵網 香港」舉辦的「來港必吃食店大獎2018-19」經已圓滿結束,得獎名單較早前亦已在網站公布,分別有多間食店獲得殊榮。日前,無綫藝人黃建東在一天內,一口氣連跑六間食店,頒發「來港必吃食店大獎」予六間食店負責人,予以鼓勵。
第一站,他率先到位於尖沙咀海港城的「百味堂」頒發「必吃甜品店」獎,其間他走入了這間甜品店的廚房,看看甜品師製作招牌作「原味牛奶雪糕」,他吃過後對這杯雪糕讚口不絕,大讚牛奶味很濃郁。之後他走到尖沙咀加拿分道的「樂天皇朝」,大嚐她的招牌菜「特色皇朝小籠包」,一口氣吃了鵝肝、人蔘等八種不同湯汁的小籠包,並頒發「必吃上海菜」獎予這店。之後,他由尖沙咀坐車到紅磡黃埔花園,吃吃那裏十分馳名的漢堡包。紅磡街坊對這間「時新漢堡飽」十分熟悉,惟黃建東未有機會吃過,本來有點飽的他,吃了一口「雙層漢堡芝士蛋包」後便立刻愛上,之後還吃了炸雞髀。最後,他向這店的父子檔店主頒發「必吃港式小食店」獎。
走訪完九龍區的餐廳後,他便出發到港島區,位於銅鑼灣,專吃日式廚師發辦的「玄鮨」,向負責人頒發「必吃日本菜」獎。接着再走到銅鑼灣景隆街的「麵鮮醬油房周月」,品嘗這間早已獲得米芝蓮肯定的沾麵店,並向日籍大廚頒發「必吃沾麵店」獎。最後,他由銅鑼灣坐車到中環,在「鐵牛台灣牛肉麵」中「兼職」做收銀員,並向這店負責人頒發「必吃台灣菜」獎。對於一日內要走勻六間食肆頒獎,黃建東笑言挺累的,他説:「一口氣頒六個獎是累的,但我自己就覺得開心,因為我本身真的好為食,每間餐廳我都可以試她們特色食品,我覺得這件事好玩。而且我覺得做一個頒獎嘉賓係一件好型的事,所以我好享受當日去了六間餐廳頒獎。」他説在香港做飲食業頗艱難,「要支持,香港的飲食業是難做,因為香港競爭太大,要成功首先食物真的要好食,加上現在很多人也很嘴刁,食物一定要好食,才留得住些客仔。」
不但是飲食業,藝人這行業也頗艱難。港男出身的黃建東,入行頭幾年一直等待發揮機會,於是他轉走搞笑路線,製作一系列的搞笑短片,怎料一鳴驚人,現時他的網上平台已有大量粉絲。他創意十足,笑料到位,於是「騰訊·大粵網 香港」亦頒發「最具創意藝人大獎」給他予以鼓勵,他説:「拿到這個創意藝人大獎是很鼓舞,因為自己的創意受到認同,很榮幸。不過自己有點慚愧,因為這一年我都沒有出過自己的創作片。只是為TVB的宣傳部拍下搞笑片。我認為黃建東這條路很特別,如果我就只做一件事沒人會留意或讚,一定要加入自己的創意,才有正面的評價。」因此踏入2019年,他希望努力創作,拍攝多些搞笑短片,並積極修身,希望身形重回港男時的狀態,加油吧!
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[評價]父子廚房. 文化大學. 2018年1月16日11:03. 每次經過都沒什麼客人在裡面用餐是真的不好吃嗎? 想聽看看各位的看法. ... <看更多>
父子廚房評價 在 心得- 3間台北市百元異國料理-推薦給小資族- 看板Food 的推薦與評價
常常下班一個人吃飯,
這3間是吃過覺得不錯的百元異國料理,
推薦給同在台北奮鬥或下班煩惱要吃什麼的人。
個人的評價順序:
1. 士林區- 父子廚房 (*2020年3月)
2. 大同區- Lisa泰式美食(*2020年4月)
3. 中正區- 阿里媽媽南洋料理(*2019年11月)
*用餐時間
‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-
1. 父子廚房
圖文影片完整版:https://www.instagram.com/p/B9rbC4wjiGK/?igshid=1w77vq8xzljvm
三鮮乾炸醬麵,配料和麵體分開料理,
兩者份量都超級多,麵是現點現切現煮,
三鮮有數不完的蝦仁、豬肉、魷魚、魚肉等,
滿滿的洋蔥炒得很香,炸醬的口味也地道,
還有1顆蛋,蠻喜歡的。
韓式炸雞加起司,醬汁甜甜辣辣很好吃,
而且還附贈辣炒年糕,超愛年糕~很有嚼勁,
吃到最後覺得有點辣,但有一大壺冷開水可以配。
因為份量實在太多,我們沒有吃完決定打包,
沒想到晚上隨便再煎一下,口味也沒跑掉,
肉也不乾柴,好吃又超值,大大推薦。
‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-
2. 大同區- Lisa泰式美食
圖文完整版:https://www.instagram.com/p/B_XkHb7jHjR/?igshid=tc80a81yn0cr
愛泰國料理又不想花太多錢的可以來,
老闆娘是泰國新住民,家鄉好手藝,
曾榮獲台北「美味廚藝競賽」冠軍。
泰式炒媽媽麵~就是炒泡麵,
三隻剝好殼的蝦子+些許魷魚。
煎蛋、洋蔥、高麗菜均勻分佈,
味道道地,也可以吃得滿飽,
內用還算舒適,合理的價格。
下次來還想試試打拋豬、海鮮酸辣湯。
基本泰式美食都有,連結中有菜單,
晚餐時段生意不錯,座無虛席,
就是~飽餐後不適合閒話家常的餐館,
1個人的話,是花錢不心疼的平價泰式,
‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-
3. 中正區- 阿里媽媽南洋料理
圖文完整版:https://www.instagram.com/p/B36v7mLDAnw/?igshid=1d119d8pnk80z
雞腿排是那種一整塊的,很嫩有加分
南洋風味的咖哩香料味重,
吃起來不辣,記憶點不高,
撈麵表現差強人意好吃,但太稠了,
建議來這邊點烤餅或撈麵,比較特殊。
吃不夠的話,還有白飯無限供應,
點這份套餐還有送泰式奶茶,CP值很高,
我自己是沒加飯或喝湯就很飽了。
以上大概是吃後的粗略心得,供大家參考。
‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-‧-
食記緣起:
因為常常下班一個人吃飯...
就從台北新竹附近開始紀錄了一些自己或有幸跟朋友一起吃的。下班煩惱吃什麼的話可以
看看。
IG邊緣哺の遠距孤食日記| 台北新竹美食
https://www.instagram.com/bualonefoodie/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.155.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1589467422.A.693.html
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