🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
#營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過217的網紅ab‘走跳生活,也在其Youtube影片中提到,別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG: https://www.instagram.com/abeats_traveler/ 天天分享美食給大家~🧡 00:00 收到蔬菜箱了✨ 00:45 蔥爆牛肉佐什錦蔬菜(燜菜) 01:28 泡菜豆腐鍋🇰🇷 02:19 清冰箱版三杯米血&番茄...
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師 大 韓式 豆腐鍋 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的精選貼文
謝謝我的好朋友客戶們
分享給我他們家的餐桌照
冰箱有什麼料就加什麼料
最近市場的夏櫛瓜也很多人在賣
來點豆腐,櫛瓜,喜歡的菇類
等材料熟了之後就可以關火了
我不蓋你妳,真的好吃😋
全聯的冷凍櫃有賣一整盒的海鮮總匯
我喜歡買回來跟韓式鍋底一起煮
我的韓式鍋底加上海鮮的鮮甜
整個更加的對胃啊😋
對了對了
你們最後一定要打一顆蛋喔⋯⋯
我覺得韓式豆腐鍋就是要加一顆蛋
沒有蛋沒有靈魂呢⋯⋯哈🤣🤣🤣
然後我也遇到有一個客人跟我說不好吃
我說是口味不合適嗎?
他說湯頭是不錯,只是他不吃辣
那我真的不知道要說什麼了🤣🤣🤣
不吃辣! 不吃辣! 不吃辣!
所以你們如果連一點辣都沒辦法吃
千萬不要下單喔⋯⋯
Q&A 最近大家喜歡問我的問題
Q:生酮可以吃嗎?
A:鍋底醬有少量的糖,不建議哦!
Q:有沒有加味精或牛肉粉或烹大師?
A:完全沒有哦,調味只有海鹽 ,黑胡椒,少量的糖
Q:鍋底還有牛肉成分嗎?我不吃牛怎麼辦?
A:鍋底醬裡面只有豬肉喔,所以可以放心 的吃
Q:為什麼小小的一包要賣到$80?
A:因為用料的關係,辣椒粉和香油都是韓國產,和直接從韓國空運的哦,(成本好高啊)
師 大 韓式 豆腐鍋 在 Facebook 的最佳解答
吃文森佐、配韓國料理….
喔不,我是說看文森佐、吃韓國料理,也是很合理的吧~有人跟我一樣,覺得兩個反派更可口嗎😆
#黑道律師文森佐
#真心覺得剪刀可以跟好折凳並列七大武器之首了
#韓式豆腐鍋
#韓式炸雞
#石鍋拌飯
#雪濃牛肉湯
#韓國烤肉飯
師 大 韓式 豆腐鍋 在 ab‘走跳生活 Youtube 的最佳解答
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天天分享美食給大家~🧡
00:00 收到蔬菜箱了✨
00:45 蔥爆牛肉佐什錦蔬菜(燜菜)
01:28 泡菜豆腐鍋🇰🇷
02:19 清冰箱版三杯米血&番茄炒蛋🍅
05:18 飯後甜點🎂星巴克の栗子三重奏
06:07 初訪無包裝商店♻️
07:29 泰式烤魚大餐🌶
08:36 一秒惹怒泰國人的打拋豬🌱
09:42 簡單又好吃!古早味滷開陽白菜🥬
10:49 好好玩💕跟朋友一起線上群聚玩桌遊
本集客串美食:
🗿星巴克の栗子三重奏🌰
✨食記:https://www.instagram.com/p/CROsu2kj8_8/
🗿哈哈羅55泰式船麵
✨食記:https://www.instagram.com/p/CQV5e49Djn-/
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii + iphone 8 plus
🎶本集音樂🎵
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=AE9E8CB0
#wfh #居家辦公 #居家防疫 #好家在我在家 #上班族三餐 #自煮 #食譜 #小廚娘 #韓式泡菜豆腐鍋 #環保 #不塑 #減塑 #防疫 #一鍋到底 #燜菜 #雜炊 #情侶日常 #同居生活 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #小磨坊 #好市多必買 #costco #好物分享 #料理撇步 #減醣 #防疫新生活 #宅家 #workfromhome #一日三餐 #stayhome #staysafe #吃播 #whatieatinaweek #staub #鑄鐵鍋 #星巴克 #栗子三重奏 #蔬菜箱 #桌遊 #太空狼人殺 #群聚 #amongus #聚會遊戲 #台北美食 #泰式料理 #韓國料理 #韓式 #亞洲料理 #中華料理 #台式料理 #台灣 #taiwan #清冰箱料理 #包材回收 #資源回收 #三重 #花園夜市 #二師兄 #滷味 #台式打拋豬 #九層塔 #會開火就會煮
師 大 韓式 豆腐鍋 在 余氏我們來了 Youtube 的精選貼文
自己自己剪染頭髮vlog ep.3/理髮器推薦/美吾髮護髮染髮霜深亞麻棕/早晨瑜伽拉筋/日常保養/泡菜牛肉/龍眼芒果
這週的vlog有點繚亂(拍謝!)
原本是設定一日三餐
結果那天的晚餐發到了ig
大家有興趣的話可以去看看~~
(韓式豆腐鍋)
原來理頭髮沒有想像中難
但千萬部要看細節XDDD
這次的染髮也算小成功
希望疫情趕緊好起來!我要去找設計師了(淚奔)
理髮器:奧本電剪
染髮:美吾髮快速護髮染髮霜
🎵 Song:Marshmallow (Prod. by Lukrembo)
https://tuney.kr/KseEJ2
Artist : 오늘의 일기
Title : 여름은 파란색
Link : https://youtu.be/fYEgKbJAO2s
🎈Song : 샛별 - Sugar cookie(piano ver.) / https://youtu.be/6p51_lN2xZQ
🎈Song : 샛별 - Apple Cinnamon / https://youtu.be/CLCVwQnyBAA
希望大家可以透過這支影片更加認識我們
如果有其他問題也可以留言給我們:)))
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師 大 韓式 豆腐鍋 在 ab‘走跳生活 Youtube 的最讚貼文
如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話,就跟我一起看下去吧!
喔對了!這集有CC字幕可以搭配服用哦💕
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天天分享美食給大家~🧡
哈囉大家!居家防疫期間還好嗎?
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐,儼然化身小廚娘!
所以能把影片剪出來真是太好了!
也希望大家會喜歡這次的影片✨
00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉&韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒+氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生,怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢?
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋&雞胸燜菜!搭配燒啤啊嘶~
12:39 週日簡單吃:椒芝拌麵&印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種!酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點:超好吃Cream tea司康🥮
👀本次參考食譜:
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜:小黃瓜炒豬五花!!好吃、下飯!吃過會想再吃!
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s
TheKellyYang
減重系列第二集來了!一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理!
👀近期片單|有任何推薦也歡迎下面跟我分享!
Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven:我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii
🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3
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師 大 韓式 豆腐鍋 在 韓式嫩豆腐鍋| 料理123 - YouTube 的推薦與評價
有了這個無敵基底醬料與嫩豆腐,讓你想吃哪種鍋就吃哪種鍋~完整食譜:https://www.wecook123.com/crcs02zer1e/#kaison #直接在家開嫩 豆腐鍋 派對#有了 ... ... <看更多>
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