今天去錄節目的主題是《減肥》星座代表。講到動吃動吃動吃,最不想跟他共進食的星座,我會把雙子座、巨蟹座 用力推出去!觀察身邊雙子座的朋友,平常很好相處,吃飯起來毛有8500萬根,舉凡吃很慢、沒吃完、食量小、挑食這種基本奧步不說,雙子座最煩的就是:「吃飯要照他的規矩跟時間來。」
大家約吃飯多半都下班後差不多晚上7點,但雙子座會提出:「我正在168,所以詹記麻辣鍋我訂5:30喔!你們慢慢來就好。」對,沒聽錯,當你正在公司瘋狂哭泣寫工作週報的時候,雙子座已經在詹記裡面吃麻辣鴨血了。
雙子座如我媽,追求健康到無極限!她會吃零食,但都是五穀雜糧、杏仁小魚乾、沒有味道的豆芽菜、訂了30年的嘉南羊乳、煮飯一定要放燕麥十穀米,難道不能吃點白米飯爽一天嗎?「不行,妳少廢話。不然妳自己去外面買!」
巨蟹座則是比較假掰一點。我身邊那位愛美無極限的巨蟹女是這樣幹的,她很愛喝咖啡,但為了顧及牙齒的美麗,她都會拿出自備吸管,非常非常非常羽量級的輕輕輕輕的吸吸吸咖啡,把咖啡直接跳過牙齒牙縫,一柱直衝喉頭,這功夫真的是大師級才做得到。所以跟她喝咖啡很累,我們在大笑狂吸咖啡時,她一個人緊緊捏著吸管執行「咖啡與牙齦分離計畫」佩服🤜🤛
巨蟹座吃飯也是毛有9500萬根,點餐就猶如在看聯考文言文考題,看了10分鐘後說:「你們先做答吧!」結果最後點一杯「英式紅茶」excuse me那你糾結啥呢?
巨蟹座也很難約,巨蟹男很愛回家吃飯、巨蟹女喜歡自己帶便當。所以一年大概只有3次可以跟他們一起吃中餐,就是中秋、端午、春節。啊靠北,那三天放假啦!
謝謝你們的蒸蛋分享。我一定會大口大口地吃掉的!哼哼哼!
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#巨蟹座 #雙子座 #星座 #小瑜星座 #小愛卡 #減肥
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,吃飯可減肥 ? 還是吃飯會胖 ? 如何選擇不同種類米? [贊助] 營養師媽媽: paypal.me/nutritionmamahk [訂閱] 頻道: https://bit.ly/2CJUtum 聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected] 營...
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最近愛上的健康便當,店內最有名的就是樹蕃茄果汁了,全台中大概就這裡才喝的到了,在南投水里山上擁有自家的農場和果園,店內的配菜幾乎都是自家有機栽種的,使用無毒農法種出來的蔬果從產地到餐桌嚴格把關控管
最棒的是每天的配菜也會依照季節變化做調整,大概會有八種去變化,每日主食也會變,紫米、紅麴藜麥、糙米、十穀米輪替,像今天的就是紫米飯,不想吃澱粉的也可以換成花椰菜米,想減肥的、低碳飲食的、生酮飲食的,客製化的餐點這裡通通都可以滿足到你
他不是像那種真的索然無味的水煮餐,算是輕調味少油、少鹽原型食材的健康料理,真的每一道配菜都非常新鮮美味,不是那種廉價便當自助餐菜色的料理,而且餐盒設計一格一菜不會混味,店內的餐點全部都經過專業營養師的調配設計,只要掃描菜單上的QRcode就可以知道每道菜的卡路里
就是離我家有點遠,希望能趕快來北屯或北區附近開分店,拜託拜託!!
十穀米 減肥 在 Facebook 的最佳解答
為什麼生活中總有那麼多選擇題?
為什麼一定要選邊站?
為什麼銀行電話都要通過無數關卡才能找到客服?
為什麼不能輕鬆地吃而要打開APP看熱量蛋白質脂肪碳水化合物有沒超標?
為什麼人生這麼難!
#想減肥必收!
#11個正確觀念瘦身超簡單
減肥瘦身要少吃或節食挨餓?(哪個年代的瘦身方法)
#又不是吃少就會瘦!(真心話)
#正解是要選對正確食物
🥢掌握以下11個正確觀念養成好習慣
就不必再天天為計算熱量、卡路里而煩惱!
1.#減醣
夯夯的減醣不是去醣,
吃對食物,用南瓜、地瓜、山藥取代麵條、白飯。
而且南瓜、地瓜、山藥不容易吃很多!
如果你會狂吃根莖類這個不適用,
建議去吃藜麥十穀米!
2.#足夠蛋白質
減肥想要 #覺得飽,蛋白質不可少!
蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,
搭配運動,還能幫助增肌減脂。
3.#吃飯慢慢吃
吃飯是一件舒壓又享受的事情,
花一點時間和食物相處,
才能真正感受到料理的用心美味
(對!我就是說我老公!愛人你吃飯慢一點多花一點時間和食物和我相處感受我買菜煮飯揮汗的用心喔!)
重點是研究發現!將吃飯的時間拉長到至少20分鐘,
讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙,
只要吃慢點,#就能夠少吃55至88大卡喔!
4.#少吃加工食物
原因有3個
🥓加工食品更容易咀嚼及吞嚥,
這可能會 #延遲飽腹感
🥓研究也發現經常食用「超加工食物」會讓人食慾增加引發肥胖
每天還會 #不小心多吃下500大卡的熱量
(超加工食物是指成份中含有氫化油,
高果糖玉米糖漿和乳化劑等添加物例如奶油、培根等)
🥓加工食品通常含有大量的鈉、
會讓身體 #容易水腫,
而且營養價值低,拖累代謝速度!
5.#不過度節食
不限制自己什麼東西絕對不准吃!
這樣實在太不人性化!
減肥要 #懂自己的身體聽自己的聲音!
想吃點蛋糕、鍋貼就吃個幾口,記得份量減少就好!
6.#運動緊實線條
運動練起來!之前有女生跑來找我諮詢,
因為她瘦太快了3個月瘦了30公斤,
結果皮鬆到不行還要去剪皮,
提醒大家減肥過程一定要精緻,
每步都要顧到才能瘦美美!
另外記得 #把握運動後黃金時間60分鐘內進食效果更好!
7.#戒含糖飲料
有在喝含糖飲料習慣的人賺到了,
因為根據過去經驗,這11項其他10項都做不到沒關係,
只要你即刻起丟掉含糖飲料,保證體重變化很有感!
8.#水果水不離身
想要代謝好就是必須喝水,#每天2000~3000cc喝水會瘦!
我知道有些人就是討厭喝水,這時候水果水是你好朋友,
鳳梨水、柑橘水、蘋果水隨身帶著都很棒!
重點是要 #找到自己喜歡喝水的方式!
9.#每天量體重
連體重都控制不了?
失控其實常牽涉到心理層面的問題,
沒關係你可以先 #勇敢的站上體重計,
每天量體重要變胖很難!
10.#充足睡眠
研究發現,每天睡眠越接近 #8小時BMI越低,
記得也不要熬夜,
因為熬夜後,該吃飽了睡還是餓著睡的選擇很困擾!
11.#戒酒
飲酒本身不易有飽足感,加上又會促進食慾,
搭配下酒菜炸雞、串燒、烤馬鈴薯明太子、
辣炒年糕胖是理所當然!
#11個簡單易行的正確觀念,讓你健康變瘦
#夏天就是露腰的季節!!
#吃飽睡飽人生不怕
#這篇字好多先收藏下來再慢慢看
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快來學做看看吧!全部都是低醣又營養的唷!
很多時候我拍攝低醣料理的時候,都有人留言「好貴唷!」
今天分享這支影片很開心!因為備餐真的很便宜!很便宜!很便宜!
像今天的燉飯,我多做了,就放在餐盒
第二天只要多煎一塊肉 /買一包即食雞胸放上去/打開鮪魚拌進去,就完成了!真的是省錢又省時!而且我東西都在家樂福買,去菜巿場就更更划算了!
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十穀米 減肥 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」,是郭富城主演的,還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠,後來有大陸記者聽錯了,以為是「百年浮沉」,於是從「郭營」中出現了一些聲音,說人家叫「城城」嘛,浮浮沉沉的,不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個,每想一個都是一個不眠之夜。改來改去,大陸的發行公司還是覺得「浮城」最好,結果,大陸叫「浮城大亨」,香港只叫「浮城」,因為經過「民調」,「大亨」兩個字很土。
只是一個定戲名的過程已經煩,可想而知做導演的有多少個不眠之夜。台灣的兩個不眠之夜是引出一個健康話題,本來兩個晚上睡不好,白天一定疲憊,但是我的腦筋還是很亢奮,這很不正常。原來,春季人的大腦容易處於興奮狀態,要多吃含 B族維生素豐富的食物,比如十穀米;鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠,其中,洋葱含有極高的鈣,含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等。現在老番說的養生與老中的很像,比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章:
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重」。我們早就說過:「春天屬木,肝這棵樹木到了春天會伸拳踢腿」。結論就是:「要保護肝膽,就要少到飯店吃飯,避免油炸食品,每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁,連同果肉果渣一道吃,多吃粗纖維蔬菜,兩周內不攝入糖和咖啡因、禁煙、禁酒、美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復蘇,人的身體也在生長,要吃萵筍(台灣叫 A菜)、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「寒冷的冬天,人的身體是蜷縮着的,春天要做伸展運動,以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天,鮮花的香味能使人心情放鬆。」
我們老中早就說過,春天,在戶外的早上,花木中的酸氣可以養肝。這篇文章中最有趣的一點是說:「最重要的是,此時地球的震動大約為每秒 8赫茲,與人體大腦(Alfa)波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。」
這已經接近老中的氣功原理了。
春季生長的許多草藥能起到排毒的作用,其中的極品竟然是蒲公英,有助受損肝臟癒合,所有的酒友、夜鬼都不可不知。
蒲公英甘草茶:蒲公英一撮約 20克,甘草 3、 4片,放在保溫杯中,焗 20分鐘後,當茶喝。
可以隨意加入蜂蜜。
這茶清肝、解鬱悶,可與綠茶一起泡,但不是每個人都適合喝茶,所以自己要小心。
食譜
蒲公英甘草茶
材料:
蒲公英 約 20克
甘草 3片
做法:
材料放入杯中,沖入滾水,焗20分鐘後當茶喝。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
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十穀米 減肥 在 紅米糙米白米,但發現轉了十穀米... - Lena Mama,運動女人40+ 的推薦與評價
對於想減肥和修身的你,每天早上可以用十谷米煲粥或當飯吃,若時間上不允許去準備,那就改為午飯吃吧 。吃了十穀米後,我發現對減低體脂好有效 ,而且好有飽肚感, ... ... <看更多>
十穀米 減肥 在 十穀米禁忌、五穀米減肥在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
商品名稱:精選十穀米產地:各個穀物的產地皆不盡相同規格:200g (商品為秤重,正負5%皆為正常) 內容物:糙米、黑糯米、紅扁豆、麥片、米豆、蕎麥、燕麥、小米、 ... ... <看更多>
十穀米 減肥 在 [心得] 健康但速度較慢的減肥法- 看板BeautyBody 的推薦與評價
提供一下我跟我同事減肥的經驗
我們是以健康為訴求的啦....所以效果會比較慢!
現在我們的早餐都是吃十穀米
煮法很簡單跟煮飯一樣
只是水放比較多而已
舉例來說
一杯十穀米+1000CC的水下去煮
煮好後...整個用果汁機打碎
這樣就是約2杯500CC的十穀米(這樣的濃度蠻稠的)
這樣就是兩人份....我跟我同事的
我還會邊喝邊加點熱水用稀一點
一杯就抵一頓了(我算是食量大的人)
濃度是可以自己調的
聽說有的早餐店有賣...比較稀...且貴
自己做便宜多了
優點:熱量低、有豐富的營養跟纖維質...
可以降膽固醇...且無副作用...而且十分便宜
材料3百多...兩個人可以吃上一兩個月
平均一餐相當便宜
缺點:純十穀米...沒味道....(因為沒加別的)
無法接受的人可以考慮加點楓糖(一點點就好)會比較容易接受
後來公司很多同事都在吃....目的是為了降膽固醇跟三酸甘油脂
蠻有效的
我本人是肉食性動物...所以纖維質向來攝取不足
自從吃了十穀米就正常多了(大號)...也很順利
而且我每天會喝一瓶每朝....再也沒有便秘的問題了
十穀米網路上收詢一下...就有很多相關資料了
我跟同事是為了健康吃的
當然也有一部分是為了減肥
自從吃了十穀米....約四個月的時間....我瘦了6公斤
後來就一直維持住...沒再復胖
現在算是為了健康跟省荷包繼續吃(早餐在外吃的話一天也要30.40以上)
補充一下:材料一般米店就有在賣...現在吃的人多
最近逛賣場時也看到有開始在擺了
每種穀類都有它的功用...所以十穀是可以自己組合的
而且無論是營養或是熱量方面都比白米好多了
目前中餐我跟同事在嘗試低熱量但營養的主餐...(因為公司餐廳的飯太難吃了= =)
明天我要去買中藥做推脂油.....
等我跟我同事實驗過後...有效在介紹各位 ^.^
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